定番
写真
スマホで30分の写真散歩
スマートフォンだけで始められる、30分の写真散歩。
- 費用
- 0円
- 時間
- 30分
Hobby guide
一人で始めやすい趣味
予定を合わせず、自分のペースで試せる趣味を集めました。家で集中するものから、一人で外へ出るものまで、費用と時間を比べられます。
How to choose
この条件から選ぶコツ
一人向けの趣味は、始める日も終える時間も自分で決められるのが利点です。まず1回で区切れるものを選び、続けたくなったら道具や時間を増やします。
- 01
片づけまで含めて、今週確保できる時間で選ぶ
- 02
初回は手元にある道具か、借りられる道具を優先する
- 03
成果を写真かメモへ残し、2回目を判断する
84件の趣味
6問で絞る少し珍しい
切り絵
1枚から始める切り絵
約700円、45分から始める小さな切り絵。
- 費用
- 約700円
- 時間
- 45分
少し珍しい
消しゴムはんこ
消しゴムはんこで蔵書印
2cm角の消しゴムから、自分用のはんこを作る。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 60分
定番
編み物
かぎ針でコースター作り
太い毛糸なら、最初の1枚を作りやすい。
- 費用
- 約1,500円
- 時間
- 60分
かなり珍しい
ペーパークラフト
紙で作るミニチュア部屋
厚紙で、机と椅子のある小さな部屋を作る。
- 費用
- 約2,500円
- 時間
- 2時間
少し珍しい
野鳥観察
近所で朝の野鳥観察
双眼鏡を買わずに、近所の公園から始める。
- 費用
- 0円
- 時間
- 40分
定番
園芸
窓辺で小さなハーブ栽培
バジルを1株育てて、料理に使う。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 1日5〜15分
定番
筋力トレーニング
音を立てない自重トレ
道具なし。音を立てずに10分だけ動く。
- 費用
- 0円
- 時間
- 10分
かなり珍しい
泥団子
本気の光る泥団子作り
500円ほどで始める、つやのある泥団子作り。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 数日×30分
定番
透明水彩
透明水彩でポストカード
3色の水彩絵の具で、はがきサイズの風景を描く。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 60分
定番
色鉛筆画
色鉛筆で小さな食べ物画
色鉛筆で果物や菓子を実物大に描く。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 45分
少し珍しい
筆文字
筆ペンで一言カード
筆ペンの太細を使って短い言葉を書く。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 30分
少し珍しい
折り紙
折り紙でユニット飾り
同じ形を12枚折り、立体の飾りに組み立てる。
- 費用
- 約300円
- 時間
- 60分
かなり珍しい
ペーパークイリング
細長い紙でクイリングの花
細い紙を巻いて、直径5cmほどの花を作る。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 45分
定番
羊毛フェルト
羊毛フェルトで小さな動物
羊毛を専用針で固め、3cmほどの動物を作る。
- 費用
- 約1,600円
- 時間
- 90分
定番
クロスステッチ
クロスステッチでイニシャル
マス目の布に糸を交差させ、アルファベット1文字を縫う。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 60分
少し珍しい
刺繍
刺繍で丸いブローチ
基本の2種類の縫い方で直径3cmのブローチを作る。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 90分
少し珍しい
粘土細工
樹脂粘土で小さなアクセサリー
樹脂粘土を丸めて、1cmほどの食べ物モチーフを作る。
- 費用
- 約2,000円
- 時間
- 90分＋乾燥
定番
UVレジン
レジンで透明キーホルダー
型へレジン液と小さな飾りを入れて硬化する。
- 費用
- 約3,500円
- 時間
- 60分
少し珍しい
レザークラフト
革の簡単なキーケース
穴あけ済みの革キットを手縫いしてキーケースを作る。
- 費用
- 約4,500円
- 時間
- 2時間
かなり珍しい
木彫り
木を削る小さなスプーン
柔らかい木材を少しずつ削り、小さなスプーンを作る。
- 費用
- 約3,500円
- 時間
- 2時間×数回
かなり珍しい
ミニチュア
粘土でミニチュア料理
粘土と絵の具で2cmほどの料理模型を作る。
- 費用
- 約2,500円
- 時間
- 90分＋乾燥
少し珍しい
製本
糸で綴じる小さなノート
紙を折って穴をあけ、糸で綴じてA6ノートを作る。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 90分
少し珍しい
キャンドル
小さなソイキャンドル作り
大豆ワックスを溶かし、耐熱容器へ注いで固める。
- 費用
- 約2,800円
- 時間
- 60分＋冷却
かなり珍しい
ソープカービング
石けんに花を彫る
柔らかい石けんへ浅い線を彫って花模様を作る。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 45分
少し珍しい
マクラメ
ひもで作るプラントハンガー
綿ロープを同じ結び方で編み、小鉢用の吊りひもを作る。
- 費用
- 約1,500円
- 時間
- 90分
定番
ビーズ細工
ビーズで一連ブレスレット
ゴムへビーズを通し、手首に合う長さの輪を作る。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 45分
定番
プラモデル
工具2つでプラモデル入門
接着剤不要の入門キットを切り出して組み立てる。
- 費用
- 約3,000円
- 時間
- 2時間×数回
少し珍しい
紙工作
開くと立つポップアップカード
切り込みと折り目だけで、開くと形が立つカードを作る。
- 費用
- 約600円
- 時間
- 45分
少し珍しい
気象観察
10分の雲観察ノート
雲の形と動きを10分観察し、時刻と天気を記録する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
星空観察
星座アプリで星を3つ探す
星座アプリを使い、明るい星を3つ見つける。
- 費用
- 0円
- 時間
- 30分
かなり珍しい
コケ観察
公園でコケを3種類観察
公園の石や木に生えるコケをルーペで観察する。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 40分
定番
スケッチ
ベンチから描く街角スケッチ
1か所に座り、建物の輪郭をペン1本で描く。
- 費用
- 約800円
- 時間
- 45分
かなり珍しい
ジオキャッシング
スマホで近所のジオキャッシング
公開座標を手がかりに、近所のキャッシュを1つ探す。
- 費用
- 0円
- 時間
- 60分
定番
サイクリング
河川敷を30分サイクリング
手持ちの自転車で平坦な道を往復30分走る。
- 費用
- 0円
- 時間
- 30分
定番
ハイキング
標高差の少ない日帰りハイク
整備された短いコースを選び、休憩込みで歩く。
- 費用
- 約3,000円
- 時間
- 3時間
定番
海釣り
貸し道具でサビキ釣り体験
管理された釣り施設で道具を借り、小魚を狙う。
- 費用
- 約5,000円
- 時間
- 3時間
少し珍しい
漂着物観察
海辺でビーチコーミング
砂浜を歩き、貝殻や流木を写真で記録する。
- 費用
- 約300円
- 時間
- 60分
少し珍しい
岩石観察
河原の石を見分ける散歩
河原や公園で色と粒の違う石を観察する。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 60分
定番
昆虫観察
スマホで昆虫の写真観察
公園で昆虫を探し、触らず写真に記録する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 40分
かなり珍しい
音の観察
夜の音を集める散歩
安全な道を歩き、聞こえた音を時刻と一緒に記録する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
室内園芸
キッチンでスプラウト栽培
専用種子を浅い容器で育て、1週間ほどで収穫する。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 1日5分×1週間
定番
ウォーキング
1分ずつ速さを変える散歩
普通歩きと速歩きを1分ずつ交互に繰り返す。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
ジョギング
会話できる速さのスロージョギング
歩く速さに近いペースで走り、途中で歩きを挟む。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
ヨガ
朝10分のやさしいヨガ
呼吸を止めず、立位と座位の基本姿勢を行う。
- 費用
- 0円
- 時間
- 10分
定番
ピラティス
床で15分の初級ピラティス
呼吸と姿勢を意識し、仰向け中心の動きを行う。
- 費用
- 0円
- 時間
- 15分
定番
縄跳び
縄跳び100回チャレンジ
両足跳びを小分けにして合計100回行う。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 15分
定番
ボルダリング
初心者エリアでボルダリング
初回講習を受け、低い難度の課題を3本試す。
- 費用
- 約3,500円
- 時間
- 90分
定番
水中運動
プールで30分水中歩行
公共プールの歩行レーンを使い、休みながら歩く。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 30分
定番
ダンス
好きな曲でサビだけダンス
動画を見ながら、1曲のサビ部分だけ振り付けを覚える。
- 費用
- 0円
- 時間
- 30分
少し珍しい
フラフープ
フラフープを連続30秒回す
腰で輪を回し、短い時間から連続記録を伸ばす。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 20分
定番
ストレッチ
寝る前の全身ストレッチ
反動をつけず、脚と肩を中心にゆっくり伸ばす。
- 費用
- 0円
- 時間
- 15分
少し珍しい
階段歩行
階段を使った10分運動
明るく乾いた階段を、手すりを使ってゆっくり上り下りする。
- 費用
- 0円
- 時間
- 10分
少し珍しい
ボクシング運動
鏡の前で3分シャドーボクシング
基本姿勢と前後移動を確認し、力まず短いラウンドで動く。
- 費用
- 0円
- 時間
- 15分
定番
ウクレレ
ウクレレで2つのコード
2つのコードを押さえ、4拍ずつ交互に鳴らす。
- 費用
- 約5,000円
- 時間
- 30分
少し珍しい
カリンバ
カリンバで8音のメロディー
番号譜を見ながら、親指で短い旋律を力まず弾く。
- 費用
- 約3,000円
- 時間
- 20分
定番
リコーダー
リコーダーで1曲吹き直す
ソプラノリコーダーで5音だけの曲を、楽な息で練習する。
- 費用
- 約1,500円
- 時間
- 20分
少し珍しい
ハーモニカ
ハーモニカで4小節
C調の10穴ハーモニカで、吸う音と吹く音を楽な息で交互に鳴らす。
- 費用
- 約3,000円
- 時間
- 20分
少し珍しい
音楽制作
無料アプリで8小節のビート
スマートフォンの音楽制作アプリで、付属のドラム音を配置する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 45分
定番
発声練習
小声でできる10分発声
呼吸とハミングを中心に、普段の話し声に近い楽な音域で声を出す。
- 費用
- 0円
- 時間
- 10分
定番
ジャグリング
3個のお手玉でジャグリング
柔らかいお手玉を1個から投げ、3個へ段階的に増やす。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 20分
少し珍しい
朗読
短編を5分だけ朗読
自分で入手した短い文章を、個人で聞き返すために録音しながら読む。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
パン作り
こねない小さなパン作り
材料を混ぜて冷蔵発酵させ、小さなパンを焼く。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 作業30分＋発酵・焼成
定番
スパイス料理
3つのスパイスでカレー
基本の3種類の粉末スパイスで1皿分のカレーを作る。
- 費用
- 約1,500円
- 時間
- 60分
定番
コーヒー
1杯だけのハンドドリップ
湯量と時間を量り、1杯分の粉を紙フィルターで抽出する。
- 費用
- 約2,500円
- 時間
- 15分
少し珍しい
お茶
茶葉2種類の飲み比べ
同じ湯量と抽出時間で茶葉を2種類いれ、香りと味を記録する。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 30分
定番
漬物
袋で作る1晩の浅漬け
洗った野菜と塩を食品用袋へ入れ、冷蔵庫で1晩置く。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 作業15分＋冷蔵
少し珍しい
麺作り
袋でこねる手打ちうどん
小麦粉と塩水を食品用袋で混ぜ、太めのうどんを作る。
- 費用
- 約600円
- 時間
- 90分
定番
弁当作り
3色で作る簡単な弁当
赤、黄、緑の加熱した食材を1品ずつ詰め、弁当を作る。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 45分
定番
ジャム作り
果物1種類の小瓶ジャム
果物と砂糖を煮て、早めに食べ切る小瓶分を作る。
- 費用
- 約1,200円
- 時間
- 45分
少し珍しい
モクテル
2層のノンアルコールドリンク
糖分の違う2種類の飲み物を静かに注ぎ、2層に分ける。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 20分
少し珍しい
調味料作り
3種類を混ぜるハーブソルト
市販の乾燥ハーブと塩を混ぜ、小瓶1つ分の調味料を作る。
- 費用
- 約800円
- 時間
- 20分
定番
書道
1文字だけの毛筆練習
半紙へ同じ漢字を繰り返し書き、好きな1枚を選ぶ。
- 費用
- 約2,000円
- 時間
- 30分
定番
語学
動画30秒の外国語シャドーイング
学習用に公開された短い音声を聞き、少し遅れて同じように発音する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 15分
少し珍しい
地域史
古地図で近所の歴史散歩
自治体などが公開する古地図と現在地を比べ、昼間の安全な道を歩く。
- 費用
- 0円
- 時間
- 60分
少し珍しい
地図読み
紙地図で2kmの道を読む
紙地図の記号と方角を確認し、昼間の人通りがある短い経路を歩く。
- 費用
- 約500円
- 時間
- 60分
定番
パズル
300ピースのジグソーパズル
外周と色ごとに分け、300ピースを数回に分けて組む。
- 費用
- 約1,800円
- 時間
- 60分×数回
少し珍しい
チェス
チェスの1手詰めを5問
公式ストアの無料アプリで、1手または2手の戦術問題を解く。
- 費用
- 0円
- 時間
- 20分
定番
プログラミング
HTMLで自己紹介1ページ
ブラウザとテキストエディタだけで、端末内に見出しと文章を表示する。
- 費用
- 0円
- 時間
- 60分
少し珍しい
天文記録
1週間の月の形を記録
安全な窓辺か玄関先から月を見て、位置と形を簡単に描く。
- 費用
- 0円
- 時間
- 1日10分×1週間
少し珍しい
切手収集
テーマを決める切手収集
動物や乗り物など1つのテーマで、自分の郵便物の使用済み切手を集める。
- 費用
- 約1,000円
- 時間
- 30分
少し珍しい
鉱物観察
身近な鉱物を3つ見分ける
名称と産地が表示された初心者用標本を、色、光沢、形で比べる。
- 費用
- 約2,500円
- 時間
- 45分
定番
麻雀
無料アプリで麻雀の役を3つ
公式ストアの入門アプリで、牌のそろえ方と基本の役を覚える。
- 費用
- 0円
- 時間
- 30分
定番
カラオケ
一人カラオケで3曲
店舗ごとの昼の料金を確認し、無理のないキーと音量で3曲歌う。
- 費用
- 約1,500円
- 時間
- 60分