How to start
朝10分のやさしいヨガ
呼吸を止めず、立位と座位の基本姿勢を行う。
呼吸を止めず、立位と座位の基本姿勢を行う。最初は首と肩をゆっくり回して体調を確認する。
定番
初期費用0円
1回の時間10分
場所屋内
過ごし方ひとり向け
01
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最初にやること
首と肩をゆっくり回して体調を確認する
1回目の目安三つの姿勢を無理のない範囲で行う
What you need
必要なもの
- 01動きやすい服
- 02床に敷くタオル
3 steps
手順
- 1
動きやすい服など、必要なものを用意する
- 2
首と肩をゆっくり回して体調を確認する
- 3
三つの姿勢を無理のない範囲で行う。終わったら使った道具を片づける