How to start
会話できる速さのスロージョギング
歩く速さに近いペースで走り、途中で歩きを挟む。
歩く速さに近いペースで走り、途中で歩きを挟む。最初は1分走って2分歩く動きを三回行う。
定番
初期費用0円
1回の時間20分
場所屋外
過ごし方ひとり向け
01
Start here
最初にやること
1分走って2分歩く動きを三回行う
1回目の目安合計20分を走歩で終える
What you need
必要なもの
- 01運動靴
- 02動きやすい服
- 03飲み物
3 steps
手順
- 1
運動靴など、必要なものを用意する
- 2
1分走って2分歩く動きを三回行う
- 3
合計20分を走歩で終える。終わったら使った道具を片づける