How to start
階段を使った10分運動
安全な階段をゆっくり上り下りし、途中で休憩する。
安全な階段をゆっくり上り下りし、途中で休憩する。最初は手すりを使って一階分を二往復する。
少し珍しい
初期費用0円
1回の時間10分
場所屋内・屋外
過ごし方ひとり向け
01
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最初にやること
手すりを使って一階分を二往復する
1回目の目安合計10分を休憩込みで行う
What you need
必要なもの
- 01運動靴
- 02時計
- 03飲み物
3 steps
手順
- 1
運動靴など、必要なものを用意する
- 2
手すりを使って一階分を二往復する
- 3
合計10分を休憩込みで行う。終わったら使った道具を片づける