How to start
小声でできる10分発声
呼吸とハミングを中心に、普段の話し声に近い楽な音域で声を出す。
呼吸とハミングを中心に、普段の話し声に近い楽な音域で声を出す。最初は姿勢を整え、口を閉じて楽な高さで30秒ハミングする。
定番Why it is fun
何が面白い？
小さな声でも呼吸、唇、響く場所を意識すると出しやすさが変わります。朗読や歌の前の準備として使えます。
What you need
必要なもの
水分と録音用のスマートフォンがあれば始められます。専用機材は、録音を続けたくなってから検討します。
- 01水か刺激の少ない飲み物
- 02録音アプリ
- 03静かな部屋
How to choose
道具の選び方
「水か刺激の少ない飲み物」は手持ちのものを使います。文章や音源を使う場合は正規に入手したものを選び、飲み物は普段から問題なく飲めるものを用意します。
「録音アプリ」は録音内容が自動公開されないものを使い、保存先を確認します。初回に専用マイクを買う必要はありません。
Step by step
初心者向けの詳しい手順
- 1
録音できる静かな場所を作る
水か刺激の少ない飲み物、録音アプリ、静かな部屋を用意し、水分を取ってから無理なく声を出せる場所へ移動します。喉に痛みがある日は休みます。
- 2
姿勢と小さな息を整える
背もたれから離れて座り、肩と顎の力を抜きます。鼻から楽に吸い、「スー」で5秒吐く呼吸を5回行い、水を一口飲みます。
- 3
最初の作業を行う
姿勢を整え、口を閉じて楽な高さで30秒ハミングする。
- 4
ハミングから母音へ移る
唇を軽く閉じ、「んー」を会話程度の高さで3秒ずつ5回出します。振動を保ったまま「んーまー」へ開き、低い音から少し高い音まで無理のない範囲で往復します。
- 5
最初の目標まで仕上げる
休憩を挟み、3種類の発声を各1分行う。
Troubleshooting
よくある失敗と対処法
- 高い音や大声を出そうとせず、喉の痛みやかすれがある日は休みます。長く続く不調は専門家へ相談します。
Before you start
安全に楽しむために
- 高音・低音・大声を無理に出さず、痛み、かすれ、咳が出たら中止する
- 近隣へ響かない音量と時間を選び、症状が続く場合は医療機関へ相談する
Buy later
次に買い足す道具
最初から全部そろえる必要はありません。1度試して、続けたい方向が決まってから検討します。
録音機器は目的ができてから
発音や読み方を自分で確認するだけなら、スマートフォンの録音で十分です。公開や作品制作が目的になってから機器を検討します。
喉を守るための特別な商品は必須ではない
まずは水分、休憩、無理のない声量を優先します。痛みやかすれが続く場合は練習を中止します。
What comes next
もっと楽しむなら
少し続けると、見つけるものや作れるものが増えていきます。 気になる方向だけ選んで進めます。
- 01
出しやすい音域を知る
無理なく出せる高さを記録し、日ごとの違いを観察する。
- 02
響きを比べる
口の開け方や姿勢を変え、声が楽に通る位置を探す。
- 03
朗読や歌へつなげる
準備後に短い文章や1節を録音し、変化を聴く。
- 04
表現を増やす
速さ、強さ、間を変え、同じ言葉の伝わり方を試す。
