How to start
1分ずつ速さを変える散歩
普通歩きと速歩きを1分ずつ交互に繰り返す。
普通歩きと速歩きを1分ずつ交互に繰り返す。最初は5分普通に歩いて体調を確認する。
定番
初期費用0円
1回の時間20分
場所屋外
過ごし方ひとり向け
01
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最初にやること
5分普通に歩いて体調を確認する
1回目の目安合計20分を無理なく歩く
What you need
必要なもの
- 01歩きやすい靴
- 02時計
- 03飲み物
3 steps
手順
- 1
歩きやすい靴など、必要なものを用意する
- 2
5分普通に歩いて体調を確認する
- 3
合計20分を無理なく歩く。終わったら使った道具を片づける