How to start
3個のお手玉でジャグリング
柔らかいお手玉を1個から投げ、3個へ段階的に増やす。
柔らかいお手玉を1個から投げ、3個へ段階的に増やす。最初は1個を目の高さまで左右へ20回投げる。
定番Why it is fun
何が面白い？
1個ずつだった動きがつながり、3個が空中を循環した瞬間が明確です。失敗の位置から投げ方を修正できます。
What you need
必要なもの
動きやすい服と水分を用意します。床の硬さや滑りが気になる場合だけ、運動用マットを追加します。
- 01柔らかいジャグリング用お手玉3個
- 02頭上と周囲に物がない場所
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お手玉落としても転がりにくく、1個投げから3個の基本動作まで段階的に練習できるお手玉です。Amazonで見る How to choose
道具の選び方
「柔らかいジャグリング用お手玉3個」は価格よりも、体に合うことと安全に使えることを優先します。借りられる場合は、購入前に1度試します。
初回は記録機能や付属品の多さより、動きを妨げず、痛みや滑りが起きにくい基本的な道具を選びます。
Step by step
初心者向けの詳しい手順
- 1
動ける場所と水分を準備する
柔らかいジャグリング用お手玉3個、頭上と周囲に物がない場所を用意し、床の滑りや周囲の家具を確認します。手足を伸ばしても物へ当たらない範囲を作り、体調に違和感があれば中止します。
- 2
1個を目の高さへ交互に投げる
足を肩幅にし、肘を体側へ置きます。右手から左目の前、左手から右目の前へ山なりに投げ、手を伸ばさず落下地点で20回受けます。
- 3
最初の作業を行う
1個を目の高さまで左右へ20回投げる。
- 4
2個の順番を作ってから3個へ進む
左右に1個ずつ持ち、1個目が頂点へ来たら2個目を投げます。投げる・投げる・取る・取るを10回成功後、3個で投げる・投げる・投げるまで試します。
- 5
最初の目標まで仕上げる
3個で3投続けて受け取る。
Troubleshooting
よくある失敗と対処法
- 3個を同時に投げず、1個が頂点へ来たら次を投げます。割れ物のない場所で柔らかいボールを使います。
Before you start
安全に楽しむために
- 割れ物、照明、階段、道路から離れ、硬い球や重い球を使わない
- 首、肩、手首に痛みが出る前に休み、暑い屋外では水分を取る
Buy later
次に買い足す道具
最初から全部そろえる必要はありません。1度試して、続けたい方向が決まってから検討します。
専用品は数回続いてから
初回は手持ちやレンタルで試し、サイズ、滑り、痛みなどを確認してから体に合う道具を購入します。
記録用品は続ける助けになるときだけ
時間や回数を比べたくなったら、簡単なタイマーや記録用ノートを追加します。高機能な機器は必須ではありません。
What comes next
もっと楽しむなら
少し続けると、見つけるものや作れるものが増えていきます。 気になる方向だけ選んで進めます。
- 01
成功回数を伸ばす
投げた回数と崩れた方向を記録し、1つずつ修正する。
- 02
高さと幅を整える
目印を置き、左右同じ軌道で投げられるようにする。
- 03
技を増やす
片手、外側から投げるなど、基本が安定してから1技ずつ覚える。
- 04
短い演技を作る
技、止め方、音楽を組み合わせ、30秒の流れにする。
