How to start
好きな曲でサビだけダンス
動画を見ながら、1曲のサビ部分だけ振り付けを覚える。
動画を見ながら、1曲のサビ部分だけ振り付けを覚える。最初は足首と肩を動かしてから足の動きだけを8カウント練習する。
定番Why it is fun
何が面白い？
好きな曲の音と動きが合うと、聞き慣れたサビが違って感じられます。数秒ずつつなげて形になる達成感があります。
What you need
必要なもの
動きやすい服と水分を用意します。床の硬さや滑りが気になる場合だけ、運動用マットを追加します。
- 01スマートフォン
- 02動きやすい服
- 03滑りにくい床
- 04飲み物
How to choose
道具の選び方
「スマートフォン」は価格よりも、体に合うことと安全に使えることを優先します。借りられる場合は、購入前に1度試します。
初回は記録機能や付属品の多さより、動きを妨げず、痛みや滑りが起きにくい基本的な道具を選びます。
Step by step
初心者向けの詳しい手順
- 1
動ける場所と水分を準備する
スマートフォン、動きやすい服、滑りにくい床、飲み物を用意し、床の滑りや周囲の家具を確認します。手足を伸ばしても物へ当たらない範囲を作り、体調に違和感があれば中止します。
- 2
正規公開された短い解説を選ぶ
好きな曲のサビから15〜30秒だけを選び、公式または利用条件を確認できる解説動画を用意します。再生速度を0.5〜0.75倍にし、鏡と足元の空間を確保します。
- 3
最初の作業を行う
足首と肩を動かしてから足の動きだけを8カウント練習する。
- 4
上半身と足を別々に覚える
動画を4〜8拍で止め、まず足だけを5回、次に腕だけを5回まねます。最後に音を遅くして合わせ、間違える場所を1か所だけ繰り返します。
- 5
最初の目標まで仕上げる
サビを音楽に合わせて1度通す。
Troubleshooting
よくある失敗と対処法
- 全身を1度にまねず、足、腕、向きの順に分けます。滑る床や周囲の家具を避け、動ける範囲を先に作ります。
Before you start
安全に楽しむために
- 家具を移動して滑らない床と十分な場所を確保する
- 胸痛やめまい、強い息苦しさが出たら中止し階下への音にも配慮する
Buy later
次に買い足す道具
最初から全部そろえる必要はありません。1度試して、続けたい方向が決まってから検討します。
専用品は数回続いてから
初回は手持ちやレンタルで試し、サイズ、滑り、痛みなどを確認してから体に合う道具を購入します。
記録用品は続ける助けになるときだけ
時間や回数を比べたくなったら、簡単なタイマーや記録用ノートを追加します。高機能な機器は必須ではありません。
What comes next
もっと楽しむなら
少し続けると、見つけるものや作れるものが増えていきます。 気になる方向だけ選んで進めます。
- 01
1曲を完成させる
サビの次に前後を覚え、最初から最後まで踊れる部分を増やす。
- 02
動きを撮って比べる
手本と自分の動画を見て、タイミングや大きさを1つ直す。
- 03
ジャンルを試す
ヒップホップ、ジャズなど、リズムや体の使い方の違いを知る。
- 04
自分の振付を作る
好きな8小節へ動きを組み合わせ、短い作品にする。
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