How to start
鏡の前で3分シャドーボクシング
基本姿勢と前後移動を確認し、短いラウンドで動く。
基本姿勢と前後移動を確認し、短いラウンドで動く。最初は構えた状態で前後へ1分動く。
少し珍しい
初期費用0円
1回の時間15分
場所屋内
過ごし方ひとり向け
01
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最初にやること
構えた状態で前後へ1分動く
1回目の目安1分運動と1分休憩を三回行う
What you need
必要なもの
- 01動きやすい服
- 02時計
- 03鏡
3 steps
手順
- 1
動きやすい服など、必要なものを用意する
- 2
構えた状態で前後へ1分動く
- 3
1分運動と1分休憩を三回行う。終わったら使った道具を片づける