壁を使わないバドミントン基礎打ち

What you need

必要なもの

動きやすい服と水分を用意します。床の硬さや滑りが気になる場合だけ、運動用マットを追加します。

• 01ラケット
• 02シャトル
• 03運動靴
• 04飲み物

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バドミントンセットラケットとシャトルをまとめて用意し、壁打ちや家族との短いラリーから始められるセットです。Amazonで見る ↗

How to choose

道具の選び方

Step by step

初心者向けの詳しい手順

1. 1

   動ける場所と水分を準備する

   ラケット、シャトル、運動靴、飲み物を用意し、床の滑りや周囲の家具を確認します。手足を伸ばしても物へ当たらない範囲を作り、体調に違和感があれば中止します。

2. 2

   ネットなしで5mの距離を取る

   人や窓から離れた広場で二人が約5m離れ、ラケット面とグリップを確認します。シャトルを持つ側と打つ側を決めます。

3. 3

   最初の作業を行う

   肩と手首を動かしてからシャトルを真上へ10回続けて打つ。

4. 4

   下から押し出す打ち方を交互に行う

   シャトルを腰の前へ落とし、ラケット面を相手へ向けて軽く押し出します。高く強く打たず、相手が胸から頭の高さで取れる軌道を10往復続けます。

5. 5

   最初の目標まで仕上げる

   連続20回を1度達成する。

Troubleshooting

よくある失敗と対処法

• 腕だけで強く振ると羽根が散らばります。短い距離から面を相手へ向け、軽く押し出すところから始めます。

Before you start

安全に楽しむために

• 人や車、窓から十分離れた平らな場所を使う
• 肩や手首の痛み、めまいが出たら中止し施設の規則に従う

Buy later

次に買い足す道具

最初から全部そろえる必要はありません。1度試して、続けたい方向が決まってから検討します。