記憶術で買い物リストを覚える

What you need

必要なもの

最初の1回に使うものだけを机の上へ用意します。家にあるもので代用できる場合は、専用品を急いで買う必要はありません。

• 01十個の買い物リスト
• 02紙とペン
• 03タイマー

How to choose

道具の選び方

Step by step

初心者向けの詳しい手順

1. 1

   安全で慣れた経路を十か所決める

   自宅の玄関から机までなど、目を閉じなくても順番を言える場所を十か所選び、紙へ番号を書きます。

2. 2

   単語を具体的な像に変える

   牛乳なら巨大な牛乳パックなど、色、動き、音がある誇張した像を一つ作ります。不快な像は使いません。

3. 3

   一地点へ一品だけ置く

   玄関へ牛乳、靴箱へりんごというように、経路順に一つずつ想像します。二品を同じ場所へ重ねません。

4. 4

   経路を頭の中で一周する

   一分置いてから地点を順にたどり、思い出した品を書きます。詰まっても答えを見ず、次の地点へ進みます。

5. 5

   元リストと照合して直す

   正答数と順番を確認し、忘れた地点だけ像をより具体的に作り直します。実際の買い物では重要品をメモでも確認します。

Troubleshooting

よくある失敗と対処法

• 薬や重要な予定を記憶術だけに頼らない

Before you start

安全に楽しむために

• 薬や重要な予定を記憶術だけに頼らない
• 成績を競いすぎず疲れたら中断する

Buy later

次に買い足す道具

最初から全部そろえる必要はありません。1度試して、続けたい方向が決まってから検討します。